生半可な知識のまま、サプリメントを使用するのはメリットが小さいばかりか、危険ですらあることがあります。
サプリメントをしっかり勉強をして、確信を持って使用することがお勧めですが、どうしても確信が持てないときは信頼できる（命をあずけられる）医師に相談することをお勧めします。

		◆サプリメントは食事の代わりではない ◆私達の危険な環境 ◆フリーラジカルによるダメージ ◆健康な未来のために
		◆「ベーシックマルチサプリメント」について ◆単位と数値について ◆食事許容量 ◆ＲＤＡ（推奨栄養所要量） ◆ＤａｉｌｙＶａｌｕｅ（１日当たりの価） ◆保健機能食品制度 ◆サプリメント（健康補助食品）の種類 ◆病気別・目的別サプリメントの選び方
		１．副作用になる恐れがないか？ ２．成分表示を明確にしているか？ ３．天然栄養素で作られているか？ ４．余分な物が入っていないか？ ５．どのような加工方法で作られているか？ ６．きちんと溶けるように作られているか？ ７．1ヶ月分だけ購入することは可能か？ ８．商品単価は納得できる価格になっているか？ ９．十分な栄養素が含まれているか？